3 động tác với tạ tay
Bạn có một cặp tạ tay và bạn đã chán với các động tác quen thuộc, bạn muốn tập với thời gian dài hơn nhưng bạn cảm thấy chẳng hứng thú?
|
|
Vô địch vật tay
Ở bài trước chúng ta đã tập 4 động tác để có thể cải thiện được cơ tay và ngực của chúng ta. Nếu bạn cảm thấy chưa đủ thì dưới đây là 3 động tác bổ trợ cho bạn.
|
|
Cho tay và ngực
Thật ra, để tập luyện cơ bắp thì cách tốt nhất là đến phòng tập, vì ở đó có đầy đủ mọi dụng cụ tập luyện và có cả các nhà tư vấn. Nhưng không phải khi nào “trời cũng chiều lòng người”, có nhiều lúc mình không thể đi được.
|
|
Các động tác thể dục đơn giản
Muốn có một cơ thể khỏe đẹp, có khả năng chịu áp lực cao trong công việc cũng như trong cuộc sống, không còn cách nào khác là chúng ta phải luyện tập.
|
|
Luyện tập cho cơ ngực
Có được một thân hình đẹp là mơ ước của tất cả mọi người. Đối với nam giới một thân hình đẹp đồng nghĩa với một vòng ngực nở nan và cái bụng thon gọn.
|
|
Để có một vòng eo hoàn hảo
Ở bài tập trước, chúng ta đã làm quen với các động tác tập cho cơ bụng. Nhưng để có một vòng eo lý tưởng thì tập phần bụng thôi chưa đủ, mà chúng ta còn phải tập phần lườn nữa.
|
